Titolo Originale : "Happiness : Essential Mindfulness Practices "
Autore : Thich Nhat Hanh
Editore: Terra Nuova Edizioni
Anno : 2012
Pagine : 200
Di cosa parla il libro :
Pratiche di consapevolezza è una raccolta ragionata di esercizi e pratiche di meditazione sviluppate da Thich Nhat Hanh in oltre sessant'anni di insegnamento. Un invito a introdurre nei diversi momenti e nelle varie occasioni della giornata semplici ed efficaci esercizi per vivere ogni momento con consapevolezza.
Per meditare non è necessario recarsi in un tempio buddhista o sedere nella posizione del loto a occhi chiusi nella propria camera. Da sempre Thich Nhat Hanh, considerato uno dei maggiori maestri viventi del Buddhismo impegnato, insegna l'importanza di riportare continuamente l'attenzione al respiro e al momento presente mentre siamo immersi nelle mille faccende del quotidiano.
Rispondere al telefono, affrontare un diverbio con i nostri figli o con la persona amata, consumare i pasti da soli o in famiglia, recarsi a lavoro, lavare i piatti o sparecchiare la tavola, prepararsi a un viaggio o andare a fare la spesa diventano preziose occasioni per accrescere la nostra consapevolezza e scoprire la bellezza di ancorarsi al momento presente anche nei momenti più diffìcili della vita.
Suddiviso in diverse sezioni (pratiche quotidiane, vita di relazione, pratiche del corpo, pratica del cibo, pratiche con i bambini) il volume suggerisce per ogni momento della giornata la meditazione più adatta, facile da praticare e di grande efficacia.
Parere Personale :
Chiariamo fin da subito alcune cose.
Se non avessi fatto il corso di Biodanza penso che non sarei riuscita ad apprezzare a pieno questo libro,e i suoi suggerimenti sulla meditazione .
Sono esercizi molto semplici, e vari ma alla base c'è sempre la pratica costante per entrare in contatto profondo con la vita in ogni singolo attimo. Perché il segreto della felicità è la consapevolezza di vivere ogni attimo pienamente, senza perdersi in inutili problemi e preoccupazioni . Ogni attimo che vivi apprezzandone ogni singolo momento è un piccolo passo verso la consapevolezza di se stessi e delle meraviglie del mondo che ci circonda. Più diventiamo consapevoli del momento in cui ci troviamo, e ci rilassiamo più dovremmo essere felici ...in teoria ...in pratica è un pò più difficile se non si ha avuto nessun approccio con la meditazione prima d'ora, ma non impossibile ovviamente.
Voto :
