Titolo Originale : "Yoga . Manuale teorico-pratico per una perfetta salute fisica e mentale con numerosi esercizi"
Autore: Alina Rizzi
Editore: Brancato (Biesse)
Collana : Teoria e Pratica Yoga
Anno: 2008
Pagine : 157
Di cosa parla il libro:
L'Hantra Yoga è quella parte della filosofia yoga che tratta del corpo fisico e della sua cura, quindi del benessere e della salute.
Attraverso gli esercizi illustrati nel volume potrete apprendere i metodi per mantenersi sani il più lungo possibile, conducendo una vita naturale.
Parere Personale:
Continuo il mio cammino nelle discipline orientali a piccoli passi, e proprio grazie a questo libro mi sono accostata meglio ad una disciplina antica come lo yoga.
Questo libro si occupa dell' Hatha Yoga che è uno dei vari rami dello yoga che attraverso la respirazione e alcuni esercizi talvolta molto semplici da fare ci insegnano a controllare il corpo e la mente per mezzo della volontà, ovvero degli aspetti legati al benessere e alla salute.
Una parte fondamentale di questo libro è legata al concetto d' importanza della "Respirazione" che aiuta il nostro fisico e la nostra mente a depurarci da ansie e negatività.
E ci vengono spiegate anche i vari metodi di respirazione : stimolante, purificante, e vocale.
Altro aspetto molto importante qui trattato è legato al rilassamento e al sonno.
Inoltre troverete vari esercizi spiegati e illustrati facile da fare e si dividono in : esercizi di respirazione, curativi, pranici ,complessi (per gli esperti e per chi ha già una certa elasticità, equilibrio e agilità con gli esercizi )
Inoltre troverete un programma di allenamento giornaliero con i vari esercizi suggeriti da fare, alcune ricette vegetariane (di cui se ne può benissimo anche benissimo fare a meno), e lo yoga per la terza età con vari esercizi.
Insomma come primo approccio agli esercizi direi che ci siamo, ma probabilmente ci sono libri anche migliori che trattano tale argomento con una dovizia di particolari maggiori di questa ,ma alla fine è stata una lettura piacevole, e gli esercizi (non tutti almeno) sono facile da fare parola mia !
Se ci sono riuscita io che sono piuttosto arrugginita penso che chiunque li troverà facili.
Voto :
