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lunedì 22 giugno 2020

Tu non sei la tua ansia - di Aaron Gillies


Buonasera, oggi vi parlo di un libro diverso dal solito , non so se anche Voi soffrite di ansia o se avete attacchi di panico , se è si sapete quanto possano essere brutti e se non lo sapete meglio così non sono esperienze che auguro a nessuno , comunque questo libro ci propone a suon d'ironia alcune "tattiche" o semplicemente l'esperienza dello scrittore proprio con l'ansia .

Titolo: Tu non sei la tua ansia

Autore:  Aaron Gillies
Editore: Sperling e Kupfer
Collana: Varia
Pagine : 240
Genere : Manuali Salute-Mente-Corpo
Data di Pubblicazione: Marzo 2019
Voto: Piacevole, ma...

📕Disponibile su Amazon

Trama:
All'improvviso ti manca il respiro, tutto intorno a te sembra si stia restringendo e un unico, martellante pensiero fa accelerare i tuoi battiti. Ti è mai capitato? Scatenata da problemi piccoli, grandi o inesistenti, l'ansia può farti sentire impotente e incapace di avere il controllo della tua vita. Lo sa bene Aaron Gillies, che ha a che fare con questo disturbo da sempre e che, grazie alla sua esperienza diretta e a lunghe ricerche, ha capito come conviverci. Nonostante scrivere un libro sia stata per lui un'immensa fonte di agitazione, Aaron è riuscito non solo ad affidare alla penna le sue paure, ma anche a esaminare l'impatto che l'ansia ha sulla vita di tutti i giorni. E ha due buone notizie per te. La prima, è che non sei solo. Perché anche se ti senti isolato nella tua sofferenza, inspiegabile e soffocante, esiste un esercito di persone che, silenziosamente, combatte la tua stessa guerra ogni giorno. La seconda, è che quella voce che tormenta i tuoi pensieri può essere arginata. E Aaron ti insegna come fare. Con ironia, uno stile frizzante e diretto e dialoghi con la sua ansia, Aaron rivela i suoi piccoli ma efficaci segreti per combattere l'insonnia, tollerare l'agorafobia, riuscire a prendere un mezzo pubblico senza impazzire, gestire le relazioni e lo stress del lavoro - con terapie, tecniche per affrontare i sintomi, o semplicemente a suon di humor. Una guida per sopravvivere all'ansia e agli attacchi di panico, ma anche per chi vuole capire e aiutare un ansioso cronico.

Parere Personale:

L'ansia è una brutta bestia e conviverci è difficile perché stravolge la vita così come la conosciamo, pone dei limiti alla vostra vita e alle vostre abitudini e l'unica cosa da fare è rivolgersi a chi vi sta vicino e al proprio medico per avere un aiuto .
Questo genere di libri aiuto-aiuto , chiamati così perché danno consigli e dritte su come gestire il problema , non sempre riescono a essere veramente d'aiuto ma possono dare una piccola spinta o un approfondimento su come gestire il problema o farci capire che non siamo soli a soffrire d'ansia , cosa non sempre scontata, credetemi.
Il libro in questione è un pò una via di mezzo, nel senso che da qualche dritta su come gestire l'ansia e  il tutto viene raccontato con ironia anche perché l'autore è in primo luogo un ansioso lui stesso e racconta la sua esperienza con l'ansia .
Per me che ho letto tanto sull'argomento e partecipato a corsi per la gestione del panico non vi ho trovato granché di novità anche perché non esiste nessuna bacchetta magica o pillolina in grado di farla sparire, in realtà si deve fare un lavoro su se stessi non indifferente giorno dopo giorno , magari affidarsi a qualche psicoterapeuta bravo , è un percorso duro e lungo ma l'ansia si può imparare a gestirla , credetemi.
Intanto però se siete curiosi e volete provare a saperne di più sull'argomento "ansia e come gestirla" questo libro potrebbe fare al caso vostro, almeno qualche sorriso ve lo strapperà di sicuro e inoltre avrete imparato qualche tecnica per gestire la vostra ansia .
 Fino ad ora credo che questo sia il libro più ironico che ho letto sull'argomento anche perché l'autore è un noto attore comico  e scrittore inglese quindi se volete saperne un pò di più senza perdere il sorriso questo libro potrebbe fare al caso vostro.





martedì 26 novembre 2019

Facciamo Finta di Niente - di Jenny Lawson [Recensione]



In questo periodo ritagliarmi un piccolo spazio tutto per me è cosa assai difficile, mille cose da fare, salute precaria e una voglia matta di andare in vacanza, solo che non è proprio periodo, così per spezzare un pò il ritmo la sera mi sono letta questo libro di Jenny Lawson che è stato un pò un toccasana per l'umore perché di stramberie in questo libro ce ne sono parecchie e tutte fanno sorridere .


Titolo"Facciamo finta di niente"

Titolo Originale: "Let's Pretend this Never Happened"
Autore: Jenny Lawson
Editore: Sperling Kupfer
Collana: Varia
Pagine : 339
Anno di Pubblicazione : 2016
Genere : Psicologia / Biografie
Grado di Sensualità: //
Voto : Piacevole, ma...❤❤❤
📘 LINK per l'acquisto

Trama:
Da piccola Jenny Lawson desiderava solo essere come tutti gli altri. Il suo sogno è stato mandato in frantumi da un padre che per il compleanno avrebbe potuto regalarle una vasca da bagno piena di procioni, un'infanzia così povera che le scarpe invernali erano fatte di sacchetti del pane, una sorella orgogliosa di travestirsi da pollo. Al confronto, cosa sono i disturbi ossessivo-compulsivi e le crisi di ansia che la portano a sedersi più volentieri sotto, anziché sopra, il divano? Eppure tutto questo non le ha impedito di trovare un marito innamorato e paziente, che le perdona tutte le volte in cui lo mette in imbarazzo davanti ad amici, colleghi e parenti, e di avere una figlia con i piedi ben piantati per terra (almeno lei). Anzi, è proprio grazie a loro che Jenny ha capito che essere diversi dagli altri, in fondo, è un grande dono: come avrebbe potuto altrimenti sviluppare quello straordinario senso dell'umorismo che l'ha portata a essere una delle scrittrici più amate d'America? E poi sono proprio i momenti in apparenza più terribili della nostra vita - quando vorremmo fare finta di niente - quelli che ci hanno reso le persone che siamo. In questo libro, Jenny Lawson ci racconta la storia esilarante e imprevedibile di una ragazza cresciuta nel profondo Texas, che ha saputo trasformare i propri punti deboli in straordinarie armi per aggredire la vita a suon di risate e renderla allegra e colorata come ce la meritiamo.


 Parere Personale:

Jenny Lawson è una blogger e giornalista americana affetta da ansia e altre mille paturnie, ma è la sua simpatia e il suo modo divertente, ironico e giocoso a renderla una persona speciale.
Questo è il suo secondo libro che leggo ed è strano visto che il suo primo libro seppur carino e divertente non mi aveva colpito più di tanto nel senso che mi aveva spiazzata così tanto che non riuscivo a capire fino a che punto mi fosse piaciuto .
Stavolta sapevo già cosa aspettarmi tanto che leggendo mi sono divertita, insomma sfido chiunque a leggere questo libro e a non sorridere perché come sempre Jenny ci stupisce con il suo stile ironico, spiritoso e fuori delle righe, in alcuni punti è talmente palese che ciò che racconta è così gonfiato che nonostante tu sappia stia dicendo una gran cretinata, perché ripeti a te stessa che non può essere vero, che è lei ad esagerare nel raccontare enfatizzando fin quasi all'eccesso le storie che racconta, ma ridi lo stesso perché non ne puoi fare a meno.

Jenny è un tornado, parla, parla , parla e continua a parlare anche di cose inutili ma è qui che vien fuori il suo talento, rende tutto leggero, ironico ma nello stesso tempo di tanto in tanto dice cose anche intelligenti.
Non vi nego che alcune sere chiudevo il libro e mi dicevo che il giorno dopo non lo avrei ripreso, poi la sera successiva riprendevo in mano il libro e nonostante qualche capitolo mi facesse alzare gli occhi al cielo continuavo a leggerlo, così sera dopo sera sono arrivata alla fine.
A fine lettura posso dire che è stata una lettura interessante, forse non sarà fra le mie preferite ma sapete una cosa ? Non tutti i libri sono capolavori ma se sanno regalare qualche sorriso al lettore allora hanno un grande pregio .



Se volete leggere il mio parere sul primo libro di Jenny Lawson dal titolo "Follemente Felice" cliccate su questo LINK

sabato 20 luglio 2019

Come difendersi dai Vampiri emotivi e impedire che esauriscano le nostre energie - di Stéphane Clerget [Recensione]


Buon sabato a tutti, in questi due giorni mi sono data alla lettura di un libro un po "particolare" , non so se anche a Voi è capitato di avere a che fare con persone che hanno l'abitudine di prosciugarvi le energie, di quelle che si lamentano sempre, che pretendono da voi sempre e mai danno, di quelle persone che quando hanno avuto bisogno vi siete fatti in quattro e poi quando ad aver bisogno siete stati Voi... nisba, il vuoto assoluto !
Bene , in questo caso anche voi siete stati vittime inconsapevoli di Vampiri emotivi , insomma persone da cui è meglio star lontani giusto per non farvi il sangue marcio !


Titolo: Come difendersi dai Vampiri emotivi e impedire che esauriscano le nostre energie.

Titolo Originale : Les Vampires psychiques .
Comment les reconnaitre , comment leur échapper

Autore: Stéphane Clerget
Editore: Corbaccio
Collana: I Libri del Benessere
Pagine : 177
Genere : Salute-Mente-Corpo / Psicologia
Data di Pubblicazione : Gennaio 2019
Voto: Piacevole, ma...

📘 Link per l' acquisto

Di cosa parla il Libro:
Non avete mai provato la sgradevole sensazione di venire «vampirizzati» da un collega, uno sconosciuto, un compagno, un genitore...? Alla lunga vi sentite affaticati, quasi svuotati di ogni energia, finché finalmente vi rendete conto che venite sistematicamente «usati» da quella persona alla quale date (o alla quale consentite di prendere) senza avere mai nulla in cambio. Ecco: siete diventati vittima di un vampiro psichico o emotivo. I vampiri emotivi hanno bisogno di nutrirsi dell'energia emotiva e psichica di qualcuno per un loro disagio profondo o per ragioni di mero opportunismo. E per la vittima inizia una sorta di drenaggio mentale che porta a un progressivo esaurimento delle proprie energie. Diversamente da certe tipologie di narcisisti, i vampiri psichici non vogliono distruggere la loro vittima, al contrario, perché ne hanno un bisogno vitale. E allora, di fronte alla loro voracità, non resta che approntare delle strategie difensive. E poiché adottano sembianze e personalità diverse, cosa che ne rende difficile l'identificazione immediata, in questo libro imparerete a individuarli, comprenderne la psicologia, difendervi e capire che, come tutti, anche voi potreste trasformarvi un giorno in un vampiro emotivo.



Parere Personale:

I cosiddetti "Vampiri psichici" non hanno granché in comune con i "Vampiri" della mitologia o della letteratura, qui parliamo di persone come noi che hanno però la capacità di nutrirsi dell'energia altrui.
E' capitato a tutti noi di avere a che fare con persone che sfruttano le nostre abilità o le nostre buone azioni che sia al lavoro, fra amici o anche in famiglia e più si ha a che fare con queste persone che io definisco più  che vampiri sfruttatori senza scrupoli , più ci si sente stanchi, spossati e quante volte capita che poi a pagare le conseguenze di tanta bontà mostrata agli altri siamo noi stessi.
In questo libro lo scrittore che è uno psichiatra ci illustra come riconoscere queste persone che lui stesso definisce "vampiri psichici", e sfido chiunque a non aver mai incontrato nel proprio cammino almeno uno delle tipologie di "vampiri" elencati nel libro, io per esempio ho avuto a che fare con il "colpevolizzatore" per anni .
Inoltre ci viene spiegato chi sono le vittime , ovviamente chi potevano essere se non le persone ipersensibili ?
Troverete un piccolo trattato di devampirizzazione insomma delle dritte su come tenere lontane questo tipo di persone.
In parole povere e riassumendo in quattro e quattrotto questo libro non dice nulla di nuovo, anche se qui vengono chiamati vampiri emotivi altro che non sono che sfruttatori , persone che godono nel piangersi addosso e a colpevolizzare gli altri, oppure quelli che sfruttano le vostre capacità per il loro tornaconto insomma i soliti approfittatori e noi persone sensibili siamo le loro vittime , ma con un pò di attenzione non è difficile tenere lontani questi "Vampiri" psichici, bisogna ricordarsi essenzialmente che ognuno di noi è speciale , bisogna volersi bene, amarsi e accettarsi così come siamo e non permettere a nessuno di approfittarsi di noi, ricordarsi sempre che noi veniamo per primi, ogni tanto essere egoisti paga, credetemi.
Insomma il libro alla fine è una lettura gradevole , non dice nulla di nuovo per quanto mi riguarda ma se siete curiosi o se vi intriga la natura del libro allora potrebbe rivelarsi per Voi una lettura interessante .



giovedì 23 novembre 2017

E' in Libreria "Piccole Fiabe per grandi Guerrieri" di Matteo Losa


Buongiorno a tutti, oggi sono molto contenta di poter segnalarvi un bel libro adatto a tutti , dal titolo si intuisce già che è un libro di fiabe ma è molto particolare, diverso se vogliamo perché con la delicatezza della Fiaba ci racconta la battaglia contro il cancro.
Chi mi segue da tempo sa che questo è un tema a me caro, nella mia stessa famiglia stiamo combattendo contro di esso quindi è un pò come se questo libro di fiabe sia caduto a fagiolo fra le mie mani.
Intanto ho già deciso che lo regalerò a mio papà per Natale, perché è Lui il mio Grande Guerriero 💝che sta combattendo proprio questa battaglia.


Piccole Fiabe per Grandi Guerrieri 

Autore: Matteo Losa
Editore: Mondadori
Pagine : 136
Genere : Fiabe / Salute-Mente-Corpo
Data di Uscita in Libreria : 21 Novembre 2017





Di cosa parla il Libro:


Da piccoli abbiamo imparato che il bene vince contro il male. Poi siamo diventati grandi e abbiamo scoperto che non è sempre così. La vita non fa sconti e sognare è la qualità dei coraggiosi. Eppure il lieto fine è possibile, anche quando il tuo antagonista è la malattia. Piccole fiabe per grandi guerrieri è un libro di fiabe contro il cancro, per raccontarlo disegnandone le emozioni attraverso la struttura della fiaba classica. Nove storie, per affrontarlo e possibil­mente sconfiggerlo, senza mai nominarlo. Perché è proprio a questo che servono le fiabe, fin da quando siamo piccoli: esorcizzare e sconfiggere le paure, insegnandoci a conoscere la realtà.Dalla sorpresa al disgusto, dalla gioia alla rabbia, le emo­zioni entrano in gioco e si muovono nelle storie di personaggi sensibili, poetici e immaginati, a infon­dere coraggio anche quando non ne hai più: Petra con il suo scoglio, il giovincello con la schiena cur­va, il criceto pettirosso, il gigante e molti altri. Fiabe universali, da leggere a ogni età.Anche se non si è bambini, anche se non si è malati.

L’autore è lui stesso un guerriero: un ragazzo malato di cancro, appassionato di lettura e scrittura, che attraverso le fiabe cerca di raccontare come si può affrontare questa terribile malattia.
Le fiabe del libro corrispondono ai diversi stati d’animo che si provano di fronte alla malattia, e sono illustrate da Javier Perez, un illustratore che ha molto seguito su Instagram e che ha fatto i disegni apposta per Matteo.
 
Il ricavato verrà devoluto all’AIRC.




 Curiosi ? Io non vedo l'ora di iniziarlo !!! 

mercoledì 22 marzo 2017

Il Potere nascosto degli Ipersensibili - di Christel Petitcollin

Titolo:  "Il potere nascosto degli ipersensibili"

Titolo Originale: " Je pense trop"

Autore: Christel Petitcollin
Editore: Sperling e Kupfer
Collana:  I Grilli
Pagine : 224
Anno di Pubblicazione : 2016
Genere: Manuali Salute-Mente-Corpo  / Self-Help



Di cosa parla il libro: 
Tendete a preoccuparvi troppo? Vi chiedete in continuazione cosa gli altri pensano di voi? Se dovete prendere una decisione vi fate mille domande e l'incertezza vi blocca? La realtà è che la vostra mente non vi lascia mai in pace, sforna dubbi e interrogativi, coglie ed esamina dettagli che agli altri sfuggono, rimugina e analizza senza sosta. E questo vi fa sentire fuori posto e spesso vi rende emotivi e ansiosi. Non preoccupatevi, c'è una buona notizia: appartenete a una categoria molto speciale di persone creative, intuitive e iperefficienti, che utilizzano in prevalenza l'emisfero destro del cervello e che spesso sono più intelligenti della media. Eppure esiste un modo per non soffrire ed essere felici e sereni anche se i vostri pensieri sono iperattivi. In questo libro l'autrice spiega come sfruttare al meglio le qualità di analisi, sensibilità, empatia della vostra mente multitasking, senza sentirvi tagliati fuori, imparando a gestire le critiche, a incrementare l'autostima e a stabilire relazioni profonde e appaganti.

 Parere Personale:

In questo genere di libri ciò che fa la differenza ,secondo me, è l'approccio con cui lo scrittore, solitamente medico -psichiatra o psicologo, propone le sue idee.
La Petitcollin non si differenzia troppo da altri suoi colleghi, ma ha il merito di avermi aperto gli occhi su determinati aspetti del carattere di alcune persone, le cosiddette persone ipersensibili o come li chiama lei "Iperefficienti" .

Quando leggo un libro di questo genere tendo a riflettere su me stessa, e per una volta non mi sono riconosciuta al 100%  nella descrizione di queste persone "iperefficienti" , da come ne parla la dottoressa Petitcollin queste persone sono sensibilissime, "iper" in tutto ciò che fanno e che sentono, estremizzano le sensazioni e ovviamente ci stanno male, hanno una bassa autostima, hanno paura a restar soli , si estraniano dalla gente  e non vengono capiti dalla maggior parte della persone ovvero i "Normopensanti" (ovvero le persone che non hanno problemi di autostima per dirla in maniera fin troppo semplicistica).
Gli Iperefficienti si creano problemi enormi, si perdono nelle piccole cose mentre invece sono bravissimi in cose e situazioni che agli altri sembrano grandi.

Per quasi tutto il libro ci vengono posti i problemi e le caratteristiche degli Ipersensibili, e solo verso la fine si arriva al succo del discorso, ovvero a quella parte che tutti quelli che si approcciano ad un libro del genere vogliono leggere, la parti salienti , il cosa fare per cercare di stare meglio !
Mi sono sorbita 160 pagine prima di arrivare al nocciolo del libro e poi tutto viene liquidato in appena 60 pagine !!!!
Ovviamente per chi come me non è al primo libro del genere le soluzioni e i consigli espressi dalla Petitcollin non sono una gran novità e a dirla tutta mi aspettavo molto ma molto di più da questo libro .
E' un libro dal titolo promettente ma che non dice nulla di nuovo a parte la definizione di "Iperefficienti", che fino ad oggi non avevo mai sentito usare per le persone con problemi di autostima e con una sensibilità più accentuata rispetto ad altri.
Ovviamente il mio è un parere personale da semplice lettrice , non sono esperta nel campo quindi se siete curiosi leggetelo pure e poi ne riparliamo 😉


Voto:


martedì 14 marzo 2017

A Caccia di Libri # 54 - Due Libri per aiutare a capire e a capirsi di Gianluca Giusti



Buongiorno a tutti, chi mi segue da tempo sa che di tanto in tanto mi dedico alle letture di self-help ovvero libri di aiuto-aiuto, quelle che tentano di spiegare e scavare nei meandri dell'animo umano e della sua ricca psicologia a volte contorta.
Chi di Voi non ha mai letto un libro per aiutare a migliorare la propria autostima ? Nessuno ?
Beh io si, a volte si sono rivelate vere e proprio cantonate ma ammetto anche che alcuni di essi mi hanno chiarito un paio di cose sulla nostra mente e su come lavora .
Proprio in queste settimana sto leggendo uno di questi libri, in genere ci metto più di qualche settimana a finirli perché mi piace rimuginarci sopra e magari ritornare a leggerne qualche stralcio .
E visto che sono in questa fase di letture self-help vi segnalo due libri che mi incuriosiscono , uno in verità è quello che mi attrae di più .



Titolo: "La Mente non Oscura"

Autore: Gianluca Giusti
Editore: Edizioni Epsil
Pagine : 252
Anno di Pubblicazione : 2015
Genere : Manuali Salute-Mente-Corpo / Saggi




Trama:
Cosa fa e cosa non fa la nostra mente. Quando si parla della mente se ne sente dire di tutti i colori, cerchiamo allora di capire come stanno davvero le cose. Molto di quello che crediamo di conoscere, o ci raccontano, è solo un affascinante mito, tanto intrigante quanto inverosimile; ma è quello che in realtà non sappiamo che invece potrebbe essere vero. Ti aspetta un viaggio fatto di affascinanti passaggi dove scoprirai molti dei perché legati al nostro cervello e alla nostra mente. Dai processi persuasivi, alla meccanica quantistica, dalle menti che non scordano nulla ai falsi ricordi, dal cosa può fare o no l'ipnosi, al perché invece è molto più facile di quanto si creda essere ingannati. Un modo per conoscere meglio te stesso e gli altri.





Titolo: "Oscuramente"
Autore: Gianluca Giusti 
Editore: ErreKappa
Collana: Crescita Personale 
Pagine : 116
Anno di Pubblicazione: 2013
Genere : Manuali Salute-Mente-Corpo 

Trama:
E' vero che usiamo solo una minima parte delle nostre facoltà mentali e che è proprio la scienza a dimostrarlo? Chi sostiene di avere poteri speciali che gli permettono di piegare metalli, spostare oggetti, leggere nel futuro o nei libri senza averli letti, comunicare con l’oltretomba o telepaticamente ci riesce grazie a un uso di percentuali maggiori delle sue facoltà mentali? Oppure no? Come stanno realmente le cose e cosa dice veramente la scienza su questo affascinante argomento? Ti aspetta un viaggio nel Mito per conoscere la verità su questa intrigante teoria ma soprattutto per scoprire allo stesso tempo molte cose su di te che forse ancora non sai.








 Voi avete già letto questi libri ? Se si, cosa ne pensate li consigliate ?
Fatemi sapere che sono curiosissima !!!  💞

Un abbraccio
Gabriella 💗

venerdì 29 luglio 2016

"Follemente Felice" di Jenny Lawson

Titolo: "Follemente Felice"

Titolo Originale: "Furiously Happy"
Autore: Jenny Lawson
Editore: Sperling Kupfer
Collana: Varia
Pagine : 290
Anno di Pubblicazione : 2015
Genere : Psicologia


Trama: 
Una sincerità spietata che se non fosse esilarante sarebbe quasi crudele. Un'autoironia esagerata capace di creare una gioia contagiosa. Ecco il mondo di Jenny Lawson, che fa ridere fino alle lacrime. D'altronde cosa puoi fare se ti ritrovi affetta da depressione cronica, agorafobia, autolesionismo e artrite reumatoide? O soccombi o decidi che sarai comunque felice. Anzi, follemente felice. Se la gente ti considera un po'matta, tanto vale fare tutto quello che ti passa per la testa. Per esempio, andare in Australia travestita da koala, organizzare un rodeo notturno con i tuoi gatti, noleggiare bradipi e canguri per la gioia di tuo marito (che, nonostante tutto, ti adora), inseguire ufo e tornado, o rifugiarti sotto le coperte, perché certi giorni l'ansia è troppo forte e semplicemente non puoi fare altro. Ma in un angolo della tua mente sai che appena avrai la forza di rialzarti, tornerai a gettarti senza freni nel presente, perché qui sta la differenza tra sopravvivere e vivere. 

Parere Personale: 

Da che parte comincio ? Non ne ho idea , proprio come non ho idea di come parlarvi di questo libro. Ero partita felicissima ma più leggevo e più mi rendevo conto che questa donna aveva seri problemi di salute oltre che mentali, certo quattro risate me le sono fatta perché ovviamente mentre Jenny Lawson racconta della sua vita lo fa calcando un pò la mano ed enfatizzando certe situazioni davvero inverosimili .
Le do il merito però di avermi dato la spinta per vedere i miei piccoli problemi ridimensionati, perché rispetto ai suoi sono poca cosa (questa qui è matta da legare !) e la cosa paradossale e nello stesso tempo divertente è che in tutto questo lei abbia trovato la voglia di ridere e di trasformare  le sue tante fobie e malattie in qualcosa cui riderci sopra .
Ovviamente non mi aspettavo questo dal libro, pensavo fosse diverso eppure più guardo la copertina del libro con questo strambo procione sorridente non posso fare a meno di sorridere e ripensare al procione imbalsamato che Jenny tiene in casa e sorrido un pò come una scema perché mi ritornano in mente stralci dei suoi racconti uno più improbabile dell'altro , eppure sorrido .
Ecco cosa mi ha dato questo libro , il sorriso, forse un pò strambo come quello del procione della copertina ( spero meno visto che sembra strafatto di qualche droga...) ma il sorriso e il fatto di poter dire : " Dio grazie per non avermi messo nella situazione di Jenny ! "  (detto in maniera molto ironica ovviamente  ;) )
Un libro all'apparenza divertente ma dal contenuto in qualche strana maniera profondo , sembrerà strano dirlo ma in fondo è così.
Non darò un voto a questo libro perché sinceramente non saprei , ci sono parti a cui darei a malapena una stellina e altri a cui ne darei quattro quindi preferisco astenermi .
Credo che in fondo questo libro si possa consigliare o meno ma dipende tutto da chi lo legge , qui non ci sono opzioni è una cosa personale .
Nel caso decidiate di leggerlo allora sono sicura che qualche risata ve la farete , quanto ad apprezzare il libro non so ...



Au Revoir  ....

venerdì 13 novembre 2015

Libri Antistress - "Oceano delle Meraviglie " di Johanna Basford

Buon pomeriggio a tutti miei cari, oggi voglio parlarvi di una nuova "moda" che sta prendendo piede e che personalmente mi incuriosisce molto, parlo dei libri antistress da colorare , possiamo chiamarla "Art Therapy" perché attraverso i colori e il semplice gesto di colorare riempiendo i disegni con i colori che la nostra fantasia ci ispira possiamo rilassarci in maniera semplice , perché attraverso il semplice gesto di colorare è come se stessimo meditando.
A questo proposito vi segnalo il libro di Johanna Basford dal titolo "Oceano delle Meraviglie"



Titolo : Oceano delle Meraviglie

Autore:  Johanna Basford 
Editore: Mondadori 
Collana : Arcobaleno 
Anno di pubblicazione : 2015
Genere : Psicologia / Salute-Mente-Corpo



Con "Oceano delle meraviglie", Johanna Basford ti invita a scoprire un mondo affascinante nascosto negli abissi subacquei. Gli elaborati disegni a china da colorare ti faranno incontrare fantasiosi pesci esotici, eleganti cavallucci marini, stupende conchiglie e tesori perduti dei pirati. Ti immergerai in un'atmosfera magica tra barriere coralline e relitti di navi, pronto a farti sorprendere da meraviglie sommerse.


Ma chi è Johanna Basford ?
 E' la prima, più venduta e più amata autrice di coloring book di tutto il mondo. 
Le sue raffinatissime trame da colorare hanno fatto sognare e rilassare milioni di persone. Dopo i bestseller internazionali Il giardino segreto e La foresta incantata, ha realizzato un nuovo splendido libro che ci accompagnerà in un magico viaggio sotto le onde.



Io sono davvero curiosa di provare a colorare questi splendidi disegni e vedere se è vero che aiutano ad alleviare lo stress, e Voi  cosa ne pensate ? 


lunedì 10 agosto 2015

"L'intestino Felice" di Giulia Enders


Titolo : "L'intestino felice"
I segreti dell'organo meno conosciuto del nostro corpo

Titolo Originale: "Darm mit Charme.Alles  über ein unterschätztes Organ"

Autore : Giulia Enders
Editore : Sonzogno
Pagine : 251
Anno di pubblicazione : 2015
Genere : Manuale Salute-Mente-Corpo





Di cosa parla il libro :
L'intestino è un organo pieno di sensibilità, responsabilità e volontà di rendersi utile. Se lo trattiamo bene, lui ci ringrazia. E ci fa del bene: l'intestino allena due terzi del nostro sistema immunitario. Dal cibo ricava energia per consentire al nostro corpo di vivere. E possiede il sistema nervoso più esteso dopo quello del cervello. Le allergie, così come il peso e persino il mondo emotivo di ognuno di noi, sono intimamente collegati alla pancia. In questo libro, la giovane scienziata Giulia Enders ci spiega con un linguaggio accessibile, spiritoso e piacevole, unito ai disegni esplicativi della sorella Jill, quel che ha da offrirci la ricerca medica e come ci può aiutare a migliorare la nostra vita quotidiana. "L'intestino felice" è un viaggio istruttivo e divertente attraverso il sistema digestivo. Scopriremo perché ingrassiamo, perché ci vengono le allergie e perché siamo tutti sempre più colpiti da intolleranze alimentari.



Parere Personale:  

Sono sicura che a molti di voi questo libro non interessa proprio, ma visto che sono solita appuntare ogni mia lettura (o quasi) ve ne parlerò .
Soffro ormai da un decennio di quel disturbo fastidioso che si chiama "Sindrome da Intestino Irritabile" ,quindi sono più che curiosa di saperne sempre di più su ciò che interessa questa parte del mio corpo, visto fra l'altro che a quanto pare gli scienziati hanno ormai capito che l'intestino è strettamente legato al nostro cervello nonché alle nostre emozioni .

Innanzi tutto vi dirò che questo libro oltre che interessante e utile è anche chiaro e divertente in alcuni punti , perché la Enders con un'ironia fresca e naturale ci descrive e ci fa capire molto chiaramente alcuni processi che avvengono nel nostro intestino.
Alzi la mano chi fra voi non ha mai avuto problemi ad andare in bagno ...ed ecco che qui la Enders ci spiega in maniera spiritosa ma scientificamente vera i meccanismi che rallentano o che creano problemi dentro di noi .

All'inizio del libro c'è un capitolo dal titolo spassoso ma serio , ovvero :"Come funziona la cacca ? ...e perché vale la pena domandarselo. " non mettetevi a ridere perché sinceramente son domande che solitamente nemmeno ci poniamo ma che sono estremamente importanti quindi vi dirò anche che la Enders ci da il via libera per le puzzette .
Vi scappa una puzzetta ? ;)
Bene, scoreggiate con piacere perché questa è la maniera più naturale di aiutare il nostro corpo ! ;)
Oddio sinceramente leggendo queste cose io ridevo come una cretina perché la Enders è talmente spiritosa che grazie alla sua ironia e al suo modo di spiegare le cose fa capire il funzionamento del nostro corpo , o meglio del nostro intestino in maniera chiara e nemmeso se partecipaste ad un noioso congresso scientifico potreste capirlo maggiormente !
Altro capitolo a cui mi sono appassionata è quello dedicato al vomito !
Oh siiii ! sto parlando del meccanismo che ci porta a vomitare , e non amando (come la maggior parte di voi) vomitare, mi sono appassionata a capirne il come e il perché il nostro corpo (Intestino e Cervello in primis) arrivano a scatenare questo antipatico ma benefico effetto .
Inoltre il libro ha all'interno dei disegni spiritosi ma molto convincenti realizzati da Jill Enders , sorella di Giulia .
Adesso posso dire di saperne un pò di più sui batteri buoni e cattivi che vivono nel nostro intestino, della flora batterica intestinale , dei microbi, della stitichezza e soprattutto dell'importanza che ha un buon intestino sano .
Se siete interessati all'argomento vi consiglio di leggere questo libro, imparerete qualcosa su di voi in maniera gradevole e spiritosa.

Voto : ma soprattutto Utile !





venerdì 20 giugno 2014

"Corso Rapido di Autostima per Vivere meglio" di Olivier Hauck


Titolo Originale : "Corso rapido di Autostima per Vivere meglio"
Autore: Olivier Hauck
Editore : Vallardi
Anno: 2014
Pagine :  134

Di cosa parla il libro :


In questo libro il dr. Hauck insegna a:
- accettarsi per quello che si è, nel corpo e nello spirito
- superare la paura paralizzante e ossessiva del giudizio altrui
- prendere coscienza del valore e del potere dei propri pensieri
- riprendere il controllo della propria esistenza e vivere meglio.
Il suo Corso rapido di autostima è un libro indulgente verso le nostre debolezze: in modo molto realistico prevede e aiuta a superare le difficoltà iniziali, le insicurezze, le battute d'arresto, i momenti di entusiasmo e quelli di afflizione, nel percorso per recuperare finalmente la fiducia in sé stessi e una vita più piena.
Olivier Hauck, psicologo canadese, ha riscosso grande successo in patria con questo libro che riassume il frutto delie sue ricerche ventennali sull'autostima e sul suo rapporto con la serenità personale e la riuscita professionale.

Parere Personale :

Chi mi conosce bene sa che ho una predilezione per i libri che hanno a che fare con il benessere psico-fisico, per quelli che aiutano o almeno tentano di aiutarci a migliorare la nostra autostima.
Sarà che da quando un anno fà ho iniziato a frequentare il corso di "Consapevolezza è Ben-Essere"  mi sono praticamente buttata anima e corpo con grande pazienza e tenacia nella pratica della meditazione quotidiana (o quasi...) 
Per quel che mi riguarda questo tipo di pratica, legata anche all'approfondimento delle materie ad esse legate come appunto quella per migliorare la propria autostima , mi è stata di grande aiuto per affrontare i difficili momenti che nell'ultimo anno hanno segnato la mia vita, e qui parlo di situazioni spiacevoli come operazioni difficili, cancro e infarti...e sò che non è finita qui perché ci sono ancora situazioni che non si sono sistemate.
Ma volete sapere una cosa ? 
Sapere che molte delle mie menate mentali sono prodotte dalla mia stessa mente e che in passato mi paralizzavano,  e che invece possono essere messe a tacere semplicemente rendendosi conto che quello che conta veramente per essere sereni è affrontare le cosa una alla volta mi è stata d'aiuto. 
L'unico controllo che abbiamo NOI risiede nel momento presente !
Non facciamoci trasportare dai nostri pensieri negativi in un ipotetico futuro, perché non abbiamo la possibilità di sapere come andrà a finire una determinata situazione, né tanto meno dobbiamo crogiolarci nel passato , perché ormai è appunto "passato", l'unico momento per noi davvero importante è il QUI e ADESSO ! 
Chi ha detto che dobbiamo arrenderci senza nemmeno provare ? 
Che non siamo in grado di fare una cosa ? 
Sono solo i nostri pensieri che ci derivano dal passato, e dalla nostra mancanza di fiducia in noi stessi e nelle nostre capacità.
 Noi siamo forti anche più di quello che pensiamo , dobbiamo solo convincerci di questo .

"Se non fai parte della soluzione, fai parte del problema.
In poche parole, lamentarsi non serve a niente e non ha mai risolto niente. Al contrario, impedisce spesso di trovare la soluzione, rivestendola di negatività.
Suvvia, datevi una mossa ! 
Al lavoro, cercate la soluzione ! Ce n'è sempre una , da qualche parte.
A volte, non è quella che avreste immaginato, ma, contro ogni aspettativa, finisce per dimostrarsi la migliore. "


--da pagina 50 --

In questo libro ho ritrovato gran parte dei concetti già approfonditi nel mio corso, e per me è stato come un ripasso. Inoltre è tutto spiegato in maniera semplice, facile e diretta.
Chiunque può, leggendo il libro ,trovare spunti interessanti e soprattutto facili da comprendere, e cercare di mettere in pratica i suggerimenti che si trovano nel libro.
Se siete alle prime armi e volete comprendere di più il concetto di autostima , o meglio siete alla ricerca di un corso rapido per cogliere i concetti per iniziare a stare meglio con voi stessi, e che non si perda in inutili sproloqui filosofici sulla mancanza della propria Autostima ,allora questo libro vi potrebbe aiutare .

Voto :

venerdì 30 maggio 2014

"Dio mi ha dato una faccia. Io me ne faccio un'altra" di Flower Stylosa


"Dio mi ha dato una faccia. Io me ne faccio un'altra."
I Segreti del Trucco 

Autore: Flower Stylosa
Editore : Arduino Sacco
Anno : 2014
Pagine : 152

Di cosa parla il libro :
Amleto accusava Ofelia di farsi una faccia diversa da quella che Dio le aveva dato. In cosa il buon Dio sbaglia a darci un volto e noi a farcene un altro?
***
Un libro per meglio scoprire come piacersi di più con i segreti del trucco.

Parere Personale: 
Ormai sapete quanto sono curiosa, e quando ho letto il titolo di questo libro mi ha incuriosita parecchio tanto che mi ha fatto venir voglia di leggerlo.
In realtà  il libro in questione ci dà delle piccole dritte sul trucco, soprattutto per quel che riguarda la scelta del fondotinta, della cipria o dei colori degli ombretti in base al nostro tipo di pelle.

Inoltre si addentra anche sul mondo della seduzione femminile dando dei piccoli consigli su come apparire più soavi e affascinanti. Le evoluzioni del trucco della donna dagli anni 20 ad oggi , e l'evoluzione del trucco nel cinema (forse la parte che mi è piaciuta di più) con i consigli pratici su come effettuare un trucco anni 20, 30 0 50 .
Però ad essere sincera mi aspettavo qualcosa di più, anzi , molto di più da questo libro, perché in realtà parla di argomenti che già la maggior parte di noi donne conosce a menadito (pure io che non sono una fan accanita del trucco) , insomma dal titolo sembrava trasparisse un pò più di ironia e originalità.
Comunque questo è ovviamente solo il mio modestissimo parere, ad ognuno il suo .
Voto :







venerdì 11 aprile 2014

"Yoga. Manuale teorico-pratico per una perfetta salute fisica e mentale" di Alina Rizzi



Titolo Originale : "Yoga . Manuale teorico-pratico per una perfetta salute fisica e mentale con numerosi esercizi"
Autore: Alina Rizzi
Editore: Brancato (Biesse)
Collana : Teoria e Pratica Yoga
Anno: 2008
Pagine : 157

Di cosa parla il libro: 

L'Hantra Yoga è quella parte della filosofia yoga che tratta del corpo fisico e della sua cura, quindi del benessere e della salute. 
Attraverso gli esercizi illustrati nel volume potrete apprendere i metodi per mantenersi sani il più lungo possibile, conducendo una vita naturale.




Parere Personale:

Continuo il mio cammino nelle discipline orientali a piccoli passi, e proprio grazie a questo libro mi sono accostata meglio ad una disciplina antica come lo yoga.
Questo libro si occupa dell' Hatha Yoga che è uno dei vari rami dello yoga che attraverso la respirazione e alcuni esercizi  talvolta molto semplici da fare ci insegnano a controllare il corpo e la mente per mezzo della volontà, ovvero degli aspetti legati al benessere e alla salute.
Una parte fondamentale di questo libro è legata al concetto d' importanza della "Respirazione" che aiuta il nostro fisico e la nostra mente a depurarci da ansie e negatività.
E ci vengono spiegate anche i vari metodi di respirazione : stimolante, purificante, e vocale.
Altro aspetto molto importante qui trattato è legato al rilassamento e al sonno.
Inoltre troverete vari esercizi spiegati e illustrati facile da fare e si dividono in : esercizi di respirazione, curativi, pranici ,complessi (per gli esperti e per chi ha già una certa elasticità, equilibrio e agilità con gli esercizi )
Inoltre troverete un programma di allenamento giornaliero con i vari esercizi suggeriti da fare, alcune ricette vegetariane (di cui se ne può benissimo anche benissimo fare a meno), e lo yoga per la terza età con vari esercizi.
Insomma come primo approccio agli esercizi direi che ci siamo, ma probabilmente ci sono libri anche migliori che trattano tale argomento con una dovizia di particolari maggiori di questa ,ma alla fine è stata una lettura piacevole, e gli esercizi (non tutti almeno) sono facile da fare parola mia !
Se ci sono riuscita io che sono piuttosto arrugginita penso che chiunque li troverà facili.
Voto :



giovedì 26 dicembre 2013

"I Chakra. Scoprire e utilizzare i nostri centri di energia sottile" di Caroline Shola Arewa


Titolo Originale : "Thorsons Way of Chakras"
Autore: Caroline Shola Arewa
Editore: Edizioni Il Punto d'Incontro
Anno : 2002
Pagine :167

Di cosa parla il libro :
I Chakra sono centri di energia sottile situati tra la base della spina dorsale e la sommità del capo. In questo testo pratico troviamo tutto ciò che vi è da sapere su ogni Chakra, con semplici tecniche ed esercizi pratici che ci consentono di familiarizzare e lavorare con i nostri centri sottili. 
Potremo così scoprire: Che cosa sono realmente i Chakra e qual è il significato di ciascuno dei nostri principali centri di energia.


Parere Personale :

Ho dedicato a questo libro quasi un mese, perché mi è servito per approfondire attraverso oltre che alla teoria, la pratica per il riequilibro dei 7 Chakra.
Al corso che frequento "Consapevolezza è Salute " abbiamo praticato attraverso la meditazione il riequilibrio di questi 7 importantissimi centri energetici posti nel nostro corpo, quindi oltre alla pratica a casa approfondivo la teoria.
Ritornando al libro devo dire che è scritto in maniera fluida e piuttosto chiara. 
Ogni capitolo tratta un Chakra diverso, e spiega i vari possibili disturbi fisici ad esso collegati, nonché il modo di riequilibrare attraverso la meditazione i centri energetici.
Forse avendo già una leggera conoscenza dell'argomento non ho trovato granché difficile i concetti espressi , e mi è anche piaciuto il fatto che ci sono i cosiddetti "esercizi" a tema per ognuno dei 7 Chakra.
Non sò se ci sono altri libri su quest'argomento migliori e semplici di questo nelle spiegazioni, ma tutto sommato penso che anche chi non ha mai sentito parlare di centri energetici e chakra possa trovare in questo libro un buon punto di partenza per una conoscenza basilare.


Voto :